Ngày 19/04/2016 14:21

Bí quyết vàng ngăn ngừa núi đôi chảy xệ sau sinh

Núi đôi của chảy xệ sau sinh là nỗi lo của hầu hết các chị em phụ nữ. Bởi vì sau sinh thì núi đôi của bạn không có cơ bắp hay dây chằng nữa mà là mô mỡ.

Núi đôi của chảy xệ sau sinh là nỗi lo của hầu hết các chị em phụ nữ. Bởi vì sau sinh thì núi đôi của bạn không có cơ bắp hay dây chằng nữa mà là mô mỡ. Trong quá trình mang thai hay sau sinh thì các ống sữa sản sinh khiến cho ngực dãn nở và căng tức, nhiều bà mẹ còn bị rạn da hay mất hình dạng của núi đôi sau khi cai sữa.

nuoi-con

Chưa hết, nếu mẹ cho bé bú hai bên ngực không đồng đều thì sẽ mất tính đối xứng của núi đôi, cho con bú không đúng cách cũng ảnh hưởng đến hình dạng của vòng một của bạn.

Ngoài những nguyên nhân đấy thì bà mẹ sau sinh quá vất vả nên giảm cân đột ngột thì vòng 1 sẽ nhỏ đi. Hay việc lựa chọn và mặc áo ngực không phù hợp cũng làm cho núi đôi của bạn bị ảnh hưởng và trở nên xấu xí.

Xem thêm >> Điều gì xảy ra khi bạn dừng uống rượu?

Bổ sung thực phẩm giàu estrogen

Chị em nên ăn những thực phẩm chứa nhiều estrogen như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, vừng, ngũ cốc...vì estrogen có tác dụng kích thích tuyến sữa phát triển và giúp cho ngực bạn săn chắc hơn.

Bên cạnh đó bạn cũng hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa nhiều chất béo động vật, đặc biệt là các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Bạn nên thay dầu động vật bằng những chất béo thực vật như dầu olive, dầu mè, dầu vừng...để duy trì sự đàn hồi của da ngực, giữ dáng cho núi đôi và cũng là cách để bạn giảm béo sau khi sinh.

nguc-chay-xe

Massage bầu ngực hàng ngày

Cách này được khá nhiều chị em sử dụng vì nó vô cùng hiệu quả. Sau sinh 1-2 tháng thì chị em có thể tập luyện những bài tập nhẹ giúp giảm cân và giúp vòng 1 trở nên săn chắc.Bạn nên tập thói quen massage hằng ngày vòng 1, tắm dưới vòi hoa sen để kích thích lưu thông máu, điều tiết sữa và cũng giúp nâng ngực hiệu quả ngăn ngừa bị chảy xệ.

Cho con bú đều hai bên ngực

Mỗi bên ngực của bạn là một cá thể riêng biệt, do thế cả hai bên ngực đều cần được chăm sóc như nhau. Nếu mẹ cho con bú một bên thì kích thước của ngực sẽ mất cân bằng. Mẹ nên cho con bú ở hai bên một cách đều đặn, hết bên này thì chuyển sang bên còn lại cho bé bú. 

Nên đổi bên cho bé đừng để khi bé no rồi thì ngực bên kia của mẹ vẫn còn căng sữa còn bên này thì xẹp nép rồi. Điều đặc biệt là khi hết sữa thì sữa mới được tái tạo cho đều hai bên bầu ngực của bạn.

Xem thêm >> Bí quyết phơi nắng mà da không bị đen xạm và loang màu

 

Theo: Ốc Đinh